구내염의 원인과 증상, 빨리 낫는 방법, 도움 되는 영양제

구내염은 입안에 염증이 생기는 질환으로, 피로나 면역력 저하, 감염, 알레르기, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 구내염은 통증과 불편함을 유발하며, 심할 경우에는 식사나 말하기에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 그래서 구내염이 생기면 빨리 낫게 하고 싶은 마음이 크겠죠. 이번 글에서는 구내염의 원인과 증상, 빨리 낫는 방법, 도움 되는 영양제 등에 대해 알아보겠습니다.

구내염의 원인과 증상, 빨리 낫는 방법, 도움 되는 영양제

구내염의 원인과 증상

구내염은 입안의 점막이나 혀에 염증이 생기는 질환입니다. 구내염의 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

피로나 면역력 저하: 몸의 저항력이 약해지면 입안의 세균이 쉽게 번식하거나, 바이러스나 진균 등의 외부 감염원에 취약해집니다. 이때 구내염이 발생할 수 있습니다.
감염: 입안에 상처가 생기거나, 치아나 잇몸에 염증이 있을 경우, 세균이 침입하여 구내염을 일으킬 수 있습니다. 또한 헤르페스 바이러스나 칸디다 진균 등의 감염도 구내염의 원인이 될 수 있습니다.
알레르기: 음식이나 약물, 화장품 등에 대한 알레르기 반응으로 구내염이 생길 수 있습니다. 알레르기성 구내염은 입안에 붉은 반점이나 가려움증을 유발합니다.
스트레스: 스트레스는 면역력을 떨어뜨리고, 호르몬 분비를 교란시킵니다. 이로 인해 입안의 점막이 쉽게 손상되거나 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

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구내염의 증상은 원인과 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

● 입안에 흰색이나 붉은색의 염증이나 궤양이 생깁니다. 염증 부위는 통증을 느낄 수 있으며, 음식물이 닿으면 더 아플 수 있습니다.

● 입안이 건조하거나 타는 느낌을 느낄 수 있습니다. 침 분비량이 감소하거나, 침의 pH가 변화할 수 있습니다.

● 입술이나 입 주변에 물집이나 가려움증이 생길 수 있습니다. 헤르페스 바이러스 감염 때 나타납니다.

● 혓바닥에 하얀색 이물질이 쌓일 수 있습니다. 칸디다 진균 감염 때 나타납니다.

● 입술이나 혓바닥 등에 거미줄 모양의 흰색 선이 생길 수 있습니다. 편평태선 때 나타납니다.

구내염 빨리 낫는 방법

구내염은 한 번 생기면, 음식을 먹을 때나 말할 때 등 불편함이 계속돼 삶의 질을 떨어트릴 수 있습니다. 구내염 연고 등을 통해 빠르게 치료하는 것도 중요하지만, 그 외에 일상생활에서 구내염을 빠르게 낫게 할 수 있는 방법도 추가로 알려드릴게요.

구내염 전용 가글 하기: 치은염, 구내염, 인두염 등 입안에 생기는 염증을 완화해 주는 구내염 전용 가글을 적절하게 사용해 주면 구내염 회복에 도움이 될 수 있어요. 병원 또는 약국을 통해 상담을 받은 후 처방받아 사용해 보시길 추천드려요.
물 자주 마시기: 입안이 마르면 구내염 회복이 더딜 수 있어요. 침에는 살균작용이 있어 입안의 염증을 낫게 하는 데 도움이 되기 때문이에요. 평소 입안이 마르지 않도록 물을 자주 마셔주세요.
비타민 섭취하기: 비타민B나 비타민C가 부족하면 구내염이 생길 수도 있기 때문에 일시적으로라도 비타민과 같은 영양제를 섭취해 주는 게 구내염 회복에 도움 될 수 있어요.
맵고 짠 음식 피하기: 입안에 구내염이 생긴 경우라면, 입안에 자극이 가해지는 맵고 짠 음식은 최대한 자제해 주세요. 자극적인 음식은 구강의 점막에 자극을 줘 구내염이 더 심해지는 악영향을 초래할 수 있어요.
충분한 휴식 취하기: 구내염이 생겼다는 것은 면역력이 떨어졌다는 몸의 신호에요. 그동안 스트레스를 받았거나 수면이 부족하지는 않았는지, 식사는 잘 챙겨 먹었는지 등 생활을 되돌아보고 반드시 충분한 휴식과 수면을 취해 주세요. 구내염은 충분한 휴식을 취하는 것만으로도 의외로 빠르게 회복될 수 있어요.

구내염에 도움 되는 영양제

구내염은 스트레스, 피로, 면역력 저하 등으로 인해 생길 수 있는 만큼 아래의 영양제를 추가로 복용하면 도움이 될 것으로 보여요. 하지만 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에만 의존해서는 안 된다는 사실도 함께 명심해 주세요.

● 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민B, 코큐텐
● 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분인 아연, 다래추출물, 브로세틴
● 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스

마치며

이번 글에서는 구내염의 원인과 증상, 빨리 낫는 방법, 도움 되는 영양제 등에 대해 알아보았습니다. 구내염은 입안에 염증이 생기는 질환으로, 피로나 면역력 저하, 감염, 알레르기, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 구내염은 통증과 불편함을 유발하며, 심할 경우에는 식사나 말하기에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 그래서 구내염이 생기면 빨리 낫게 하고 싶은 마음이 크겠죠.

 

구내염 전용 가글 하기, 물 자주 마시기, 비타민 섭취하기, 맵고 짠 음식 피하기, 충분한 휴식 취하기 등의 방법을 통해 구내염을 빠르게 낫게 할 수 있습니다. 또한 비타민B, 코큐텐, 아연, 다래추출물, 브로세틴, 프로폴리스 등의 영양제를 추가로 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

구내염은 한 번 생기면 쉽게 낫지 않는 질환입니다. 그러므로 구내염 예방을 위해 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 입안 청결을 위해 칫솔질과 치실 사용을 꾸준히 해 주시고, 스트레스를 잘 해소하고 충분한 수면을 취해 주세요. 만약 구내염이 오래 지속되거나 심해지면 병원에서 전문적인 치료를 받으시길 바랍니다.

이상으로 구내염에 대한 정보를 마치겠습니다. 이 글이 여러분의 건강에 도움이 되길 바랍니다.

 

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